胖到把床壓塌！400斤胖妞24歲畢業「公司無人要」自卑到抑鬱 　下定決心「1年減掉半個自己」美到親媽都認不出

不僅如此，還要每天堅持做運動，對於體重400斤的她來說，這簡直就是要命。可是媽媽每天都堅持發訊息鼓勵她，身邊還有魔鬼一般的教練及時督促她，終於用了一年的時間，她減掉了255斤，雖然現在的體重還有145斤，但是相比起原來的她，已經是非常大的改變了。

瘦下來之後，皮膚的確是鬆弛了，她通過醫美、將身上多餘的皮膚去除掉，「我化妝走在大街上，我媽看見了都沒認出我。」不僅能睡床了，還把自己打扮得漂漂亮亮，但她也表示，現在還不是理想體重，她還會繼續減肥下去，因為再也不想胖了。

少吃是真的會瘦，但我並不是提倡大家節食，而是吃健康的食物，不吃垃圾食品，最好遠離高熱量和重口味。

了解自己的基礎代謝，根據食物的熱量合理的攝入營養。大部分肥胖的人群都認為，胖就是因為吃的多，動的少，但其實造成肥胖的原因、不是某個單一的因素，它和飲食，睡眠，情緒，壓力，內分泌，腸道健康等息息相關。

它們是一個整體，是一個健康的生活習慣模式，如果飲食不規律，腸道就不會健康，情緒壓力大，內分泌就會紊亂，睡眠質量不高，經常熬夜，身體的排毒功能就會減弱，久而久之，代謝就會越來越慢，如此反覆，形成了一個胖了瘦、瘦了胖的「惡循環」。

因此，想要瘦身或者保持身材，少吃多動固然重要，吃什麼，吃的對不對也很關鍵，而且，還要注意別熬夜，保持情緒穩定，飲食要均衡規律，不要飢一頓、飽一頓，養成健康的生活習慣，才能一直保持苗條的身材，另外，還要提醒各位姐妹，不要總是盯著體重機，不要因為那個數字的波動、就影響心情，只要用健康的方式去減肥，多關注一下鏡子裡的自己，你會更有動力。